Hallo teman-teman!
Kali ini saya akan mengulas tentang hobi saya, yaitu tidur.
Tidur
merupakan suatu keadaan tidak sadar di mana persepsi dan reaksi individu
terhadap lingkungan menurun atau hilang, dan dapat dibangunkan kembali dengan
indera atau rangsangan yang cukup.
Seseorang
dapat dikategorikan sedang tidur apabila terdapat tanda tanda sebagai berikut:
1. Aktivitas fisik minimal
2. Tingkat kesadaran yang bervariasi
3. Terjadi perubaban-perubaban proses fisiologis tubuh
4. Penurunan respons terhadap rangsangan dari luar.
Selama
tidur, dalam tubuh seseorang terjadi perubaban proses fisiologis. Perubahan
tersebut, antara lain:
- Penurunan tekanan darah, denyut nadi;
- Dilatasi pembuluh darab perifer;
- kadang-kadang teriadi peningkatan aktivitas traktus gastrointestinal;
- Relaksasi otot-otot rangka;
- Basal metabolisme rate (BMR) menurun 10-30%.
Fakta
menarik tentang tidur :
1. Mimpi Orang Buta
Ternyata orang buta masih dapat melihat gambar saat tidur. Manusia yang
terlahir buta bakal memimpikan tentang emosi, suara, bau dan
sentuhan. Akan tetapi fakta menarik lain tentang mimpi adalah manusia
bakal melupakan 50 persen mimpinya lima menit setelah terbangun. 10 Menit
kemudian, hanya 10 persen dari mimpi manusia yang teringat.
2. Tidur Hewan
Koala merupakan binatang yang paling lama tidur dalam sehari (22 jam), diikuti
oleh kelelawar (19,9 jam). Sedangkan trenggiling memanfaatkan 18 jam dalam
sehari untuk tidur.
Sementara itu jerapah merupakan binatang paling sedikit tidur dalam satu hari
(1,9 jam). Rusa berada di tempat kedua (3,09 jam, selisih beberapa menit
dibanding gajah Asia (3,1 jam). Khusus lumba-lumba, ketika tertidur, hanya
separuh dari otak mereka yang tertidur. Separuh lainnya tetap terjaga untuk
membantu sistem pernafasan.
3. Pengaruh Televisi
Diperkirakan, 12 persen manusia hanya bisa bermimpi dengan 'layar' hitam putih.
Angka itu terus berkembang hingga akhirnya televisi berwarna ditemukan.
Semenjak itulah lebih banyak manusia yang dapat bermimpi dengan 'layar'
berwarna.
4. Durasi Tidur Yang Ideal
Berapa jam dalam sehari kamu tidur? Ada baiknya bila kamu memperhatikan durasi
jam tidur yang ideal. Bayi membutuhkan 16 jam, usia 3-18 tahun butuh
10 Jam, usia 19-55 tahun perlu 8 jam, sedangkan bagi mereka yang usianya
lebih dari 65 tahun setidaknya 6 jam.
5. Tekanan darah dan detak jantung menurun
Pada saat anda beristirahat, tubuh memang tidak bekerja keras untuk memompa
banyak darah, sehingga sistem di dalam tubuh jadi melambat. Tekanan darah
memang perlu menurun di malam hari sehingga otot jantung dan sistem sirkulasi
darah punya waktu untuk rileks dan memperbaiki diri.
Untuk itu, orang-orang dengan tekanan darah tinggi butuh tidur minimal tujuh
jam di malam hari agar terjadi penurunan tekanan darah temporer. Setidaknya ini
mengurangi risiko orang yang bersangkutan untuk mengalami penyakit
jantung. Akan tetapi jika anda punya sleep apnea, segera obati karena
kondisi ini dapat menaikkan tekanan darah di malam hari.
6. Yang terjadi saat tidur
Ada beberapa hal penting yang positif terjadi saat kita tidur. Satu yang pasti,
otak kita bakal kembali segar layaknya smartphone yang baru di-restart.
Sebagian sel juga melakukan repair sehingga tubuh menjadi lebih segar ketika
bangun.
7. Fakta Mimpi
Sebuah fakta yang diungkap di Situs Reality Pod mengatakan bahwa 70 persen
mimpi pria adalah tentang pria lain. Sedangkan wanita memiliki porsi yang sama
tentang memimpikan pria dan wanita. Sementara fakta lainnya adalah kita
hanya akan memimpikan wajah yang pernah kita lihat, terlepas kita mengingat
wajah itu atau tidak.
8. Fakta Lain Mimpi
Masih tentang mimpi, manusia normal sudah sewajarnya bermimpi. Sebaliknya,
manusia yang jarang bermimpi kemungkinan besar sedang memiliki masalah pribadi.
9. Kurang Tidur
Manusia bakal meninggal apabila 14 hari tidak makan. Kematian bakal menjemput
manusia lebih cepat jika tidak tidur dalam waktu 10 hari. Tentu saja didahului
dengan rasa lemas dan tak bertenaga serta beberapa gejala lainnya.
10. Berat badan menurun
Anda akan kehilangan banyak air lewat keringat dan pelepasan udara lembab dari
dalam tubuh di malam hari. Sebenarnya kondisi ini juga terjadi di siang
hari, namun makan/minum saat anda terjaga tentu menghalangi penurunan berat
badan. Untuk itu agar benar-benar efektif, tidurlah minimal tujuh jam dalam
semalam.
http://onewebid.blogspot.co.id/2014/01/10-fakta-mengejutkan-tentang-tidur-yang.html